Puristusta

Osui netistä vastaan ko. linkki kun kuukletin perjantai-illan kuntopiiriin ohjelmaa raaka-arskan polttarireissun poissaolon ajaksi.
Oli vielä lauantai-iltana vasen käsi niin tärisevässä kunnossa että ei meinannut pystyä juomaan saunakaljaa.

http://www.runnersworld.com/video/0,8052,s6-6-0-2,00.html

Videoista vaikka Josh Coxin Dynamic Core Routine video malliksi vartalon tukilihasten kuntouttamisesta.
Cox on päästellyt maratonin aikaan 2:13 , että jotain taikaa reeniohjelmassa.
ja onhan siinä sivulla muitakin aiheeseen liittyvää videomateriaalia.